Berhenti Mendengkur Malam Ini, Dijamin

Tidak ada yang lebih frustasi daripada masalah mendengkur. Mendengkur sedikit di sana-sini biasanya tidak menjadi masalah. Semua orang mendengkur sedikit jika mereka kenyang atau terlalu banyak minum malam itu.

Ini adalah gergaji kayu, gergaji yang mendengung mendengkur yang menjadi masalah besar. Itu akan membuat pasangan Anda tetap terjaga. Ia bahkan dapat membangunkan anak-anak atau mengalahkan suara yang datang dari televisi.

Itu hanya rasa sakit yang besar di pantat. Ada banyak perangkat, alat bantu, dan berbagai macam produk "ajaib" yang mengklaim mendiamkan dengkuran Anda semudah a, b, c. Masalahnya adalah kebanyakan dari mereka tidak berfungsi. Untuk menemukan solusi individual Anda, Anda harus terlebih dahulu memahami penyebab di balik dengkuran Anda.

Ini adalah penyebab nomor 1 teratas:

1. Kelebihan berat badan

Untuk menghentikan dengkuran Anda itu semudah menurunkan berat badan. Singkirkan kelebihan lemak di daerah tenggorokan Anda. Telah didokumentasikan dengan baik bahwa semakin Anda kelebihan berat badan semakin keras Anda akan mendengkur.

Jadi, menghentikan dengkuran sama mudahnya dengan menurunkan berat badan. Bukankah itu menggembirakan?

Oke, sekarang ada alasan lain orang mendengkur dan mereka melibatkan masalah medis yang lebih serius. Mendengkur dan mendengkur sangat keras bisa menjadi indikasi apnea tidur. Sleep apnea adalah tempat Anda berhenti bernafas dan kemudian menghirup udara. Terengah-engah membangunkan Anda dari tidur Anda dan secara khusus mencegah Anda mendapatkan tidur REM yang banyak.

Banyak penyakit yang mengerikan dapat terjadi akibat sleep apnea yang tidak diobati. Dua teratas adalah stroke dan kematian. Ini juga berkontribusi terhadap tekanan darah tinggi, diabetes dan penyakit cardio-vascular lainnya. Hal-hal yang buruk hanya dari mendengkur.

Temui dokter Anda jika Anda mendengkur secara teratur dan / atau keras. Sangat mudah untuk melakukan studi tidur atau meminta dokter untuk mencari solusi sederhana. Mungkin semudah mendapatkan tali dagu mendengkur untuk menjaga mulut Anda tetap dekat sehingga mengurangi suara mendengkur. Atau, mungkin bantal anti mendengkur yang memposisikan kepala dan bahu Anda dalam posisi yang tepat untuk menjaga saluran tenggorokan Anda tetap terbuka dan tidak terhalang.

Produk mendengkur berhenti yang agresif termasuk CPAP yang merupakan singkatan dari mesin Continuous Positive Airway Pressure. Mesin-mesin ini mengantarkan aliran udara yang membuat jalan napas Anda tetap terbuka sehingga mencegah kondisi sleep apnea dan mendengkur.

Beberapa orang mungkin perlu menggabungkan tali dagu mendengkur bersamaan dengan CPAP untuk memastikan mulut tidak jatuh terbuka dan memungkinkan tekanan jatuh dan mendengkur untuk memulai lagi.

Add a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *